Oi pessoal, tudo bem ? Hoje eu venho com um assunto normal e chato entre todas as mulheres: a famosa cólica menstrual :/
Porquê sentimos cólicas ?
A dor é causada por um hormônio chamado prostaglandina, que faz com que nosso útero se contraia durante essa fase. Em muitas mulheres a contração é mais intensa e o fluxo menstrual é maior. Pesquisas farmacêuticas dizem que essa cólica intensa atinge 45% a 90% das mulheres, que podem incluir também náusea, vômito, diarréira e dor de cabeça.Esqueceram de falar que também ficamos de tpm, choronas, estressadinhas e loucas ! hahaha Muitas meninas recorrem ao uso de medicações, que dão certo alívio, mais não obtém resultado tão eficaz...Eai, o que podemos fazer pra diminuir a dor ?
Use a boa e velha bolsa de água quente !
A dor pode ser tratada como se fosse qualquer outro músculo do corpo, aquecendo o local. Então, o que você pode fazer:
1- Usar um bolsa térmica ou uma garrafa com água quente. O calor da água relaxa os músculos e alivia a cólica, mais não permanente. Posicione no seu abdômen e deixe por 20 á 30 minutos até que o calor da água alivie a dor.
2 - Depois, tome um banho de água quente. Se você tiver algum óleo de lavanda, passe no corpo, pois o aroma irá te relaxar ainda mais.
Descanse !
É meninas... descansem ! Deitar de barriga pra baixo apoaiada em um travesseiro, comprimindo o abdômen, dá uma aliviada nas dores !
Beba chá de Canela !
A canela é usada desde a antiguidade para tratar a cólica menstrual. E porquê não usar hoje ?
Esqueça os alimento gordurosos !
Eu sei, pessoal, que a gente fica louca pra comer besteira nessa época, mais é importante evitar comidas gordurosas. Comidas gordurosas aumentam a produção da prostaglandina, piorando as dores. Evite também a cafeína, chá preto e refrigerante.
